腸内環境の真実

アレルギーは腸内環境に

炎症やアレルギーの追求をしているうちに、腸内環境にたどり着いた。

腸内のバランス

腸内環境を整えるということは、腸内細菌のバランスを整えるということだ。腸内細菌は1000種類以上合計100兆個存在し、いわゆる善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つに大別される。日和見菌はどっちつかずの状態で、常に優勢な方の味方をする。だから善玉菌を増やすと良いと言われている。

善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）20％、悪玉菌（ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌）10％、日和見菌（レンサ球菌、バクテロイデス菌）70％が一般的な割合だが、善玉菌は年齢とともに減少し、悪玉菌が優勢になりやすい腸内環境へと変化していく。 例えば赤ちゃんの腸内細菌は約99％がビフィズス菌で占められているが、成人では約10％、60歳以上では１％以下になってしまうと言われている。

腸の炎症

「朝起きるのがつらい」「目覚めても体の疲れがとれていない」「便秘がひどい」「何をやっても便通がよくならない」「なかなか痩せられない」・・・このような症状はないだろうか？こういう時は、腸内環境がかなり乱れており、他にも様々な症状を起こしている可能性がある。

そして、SIBO、リーキー・ガット症候群、副腎疲労という症状を引き起こすことになる。腸内細菌バランスも大事だが、もう一つ大事なことがある。それが腸の炎症だ。

続く・・・

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