効率的なダイエット
効率の追求
立ち上げたパーソナルジムは効率的なダイエットを追求したブランドだ。
前述のワークアウト法を利用するのだが、それだけではなく他に様々のことを組み合わせて、いかに楽に効率良く効果を出すかを念頭においてコースが組み立てられている。
筋トレをすると、様々なホルモンが分泌される。アドレナリン、テストステロン、セロトニン、ドーパミン、成長ホルモン・・・これらは脂肪燃焼にも深く関わっている。
筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効率が高いという話を聞いたことがあるだろう。それはこのホルモンが影響しているからだ。逆に有酸素運動をしてから筋トレをしても、有酸素運動中にこういったホルモンが分泌されていないので脂肪燃焼はあまりされない。
続く・・・
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