リパーゼの効率化がダイエット成功のカギ！

リパーゼの効率化がダイエット成功のカギ！

ダイエットを成功させるために重要なのは「脂肪を燃焼しやすい体を作ること」。そのカギを握るのが「リパーゼ」という酵素。リパーゼは脂肪を分解する働きを持ち、この働きを効率化することで脂肪燃焼がスムーズに進む。

リパーゼとは？

リパーゼは体内に存在する消化酵素の一種で、脂肪を「脂肪酸」と「グリセロール」に分解する働きがある。この分解が進まなければ、脂肪はエネルギーとして利用されず、体に蓄積されてしまう。つまり、リパーゼの働きが活発であればあるほど、脂肪は燃焼しやすくなる。

リパーゼを活性化させる方法

1. 適度な運動を取り入れる

リパーゼは体を動かすことで活性化する。特に「軽めの運動→強度の高い運動→再び軽めの運動」といったインターバルトレーニングは、リパーゼの働きを促進するのに効果的だ。筋トレやHIIT（高強度インターバルトレーニング）を組み合わせると、より脂肪燃焼効果が高まる。

2. 食事の工夫でリパーゼをサポート

リパーゼは特定の栄養素によって活性化する。

• タンパク質（肉・魚・大豆製品） → 筋肉量を維持し、代謝を高める

• ビタミンB群（豚肉・玄米・ナッツ） → エネルギー代謝をサポート

• カプサイシン（唐辛子）やカフェイン（コーヒー・緑茶） → 脂肪分解を促進

特に、空腹時にコーヒーを飲んでから運動をすると、リパーゼの働きが活性化し、脂肪燃焼がより効率的に進む。

3. 体温を上げる

リパーゼは体温が1℃上がるだけで活性化しやすくなると言われている。そのため、冷え性の人は脂肪燃焼効率が低い傾向がある。

• 入浴時に湯船に浸かる

• ストレッチや軽い運動で血流を促す

こうした習慣を取り入れることで、リパーゼの働きを高めることができる。

GENE MOTIVATIONのアプローチ

当サロンでは、リパーゼの働きを最大限に引き出す「LEAN Dietメソッド」を提供している。

• 30分のパーソナルトレーニング で運動によるリパーゼ活性化

• 20分のエステ機器施術 で深部から体温を上げる

• 10分のオリジナルおなかのもみだし法 で脂肪分解をサポート

この流れで脂肪燃焼の効率を大幅にアップさせ、最短ルートで理想の体を目指している。

脂肪分解酵素リパーゼは体温が１度以上上がってしまうと逆に働きが鈍くなってしまう。目安は、体からじんわり汗が出てくるぐらいが理想的。サウナの温度を上げすぎたり、時間を長くしたりして汗をかくのが目的にならないように注意が必要だ。

汗をかき過ぎると体重は減るが、体脂肪は減らないので要注意。

技術後の「体重減りましたね～」「汗いっぱい出ましたね～」の言葉は、お客様を間違った方向に導くことがあるので注意したいところだ。

続く・・・

効率的に結果を出すダイエット専門店　パーソナルジムGENE MOTIVATION