姿勢改善で痩せ体質に！猫背が脂肪をため込む理由とは？

「運動も食事も頑張っているのに、なぜか痩せにくい」そんな方は、姿勢の乱れが原因かもしれません。猫背や反り腰といった姿勢不良は、代謝の低下や内臓機能の低下を引き起こし、脂肪をため込みやすい体をつくります。本町で働く経営者やビジネスマンにこそ必要な「姿勢改善のダイエット効果」について解説します。

姿勢と代謝の深い関係

• 姿勢が崩れると、血流やリンパの流れが悪くなる

• 酸素供給が低下し、筋肉の働きも弱まる

• 結果的に基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体質に

猫背が脂肪をため込む理由

• 内臓が圧迫され、消化・吸収に悪影響

• 横隔膜の動きが小さくなり、呼吸が浅くなる

• 呼吸筋が使われず、エネルギー消費が減少

反り腰の人に多い下腹ぽっこり

• 骨盤が前傾して内臓が下垂

• 腹筋が働きにくく、下腹部の脂肪がたまりやすい

• 腰痛や股関節痛も併発しやすい

姿勢改善で期待できるダイエット効果

今日からできる姿勢改善習慣

1. 1時間に1回は立ち上がってストレッチ

2. デスクワーク中はお腹に軽く力を入れる

3. 壁に背中・頭・かかとをつけて立つ練習

4. スマホを見るときは顔を下げすぎない

パーソナルジムGENE MOTIVATIONでのアプローチ

大阪本町の【GENE MOTIVATION】では、トレーニングだけでなく姿勢改善を重視。筋トレとエステを融合した「LEAN Diet」では、骨盤調整や体幹トレーニングを通じて、根本的に痩せやすい体質づくりをサポートします。

まとめ

姿勢の乱れは「見た目」だけでなく「代謝」に直結します。猫背や反り腰を放置すると、脂肪が落ちにくい体をつくる原因に。正しい姿勢を取り戻すことこそが、痩せ体質への最短ルートです。

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