エステに通っているのに思ったほど痩せない・・・
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
一方で、同じ回数通っていても、驚くほど体が変わる人もいます。
実はその差は「体質」でも「年齢」でもなく、エステの使い方にあります。
この記事では、痩せる人・痩せない人の違いを、現場の視点でわかりやすく解説します。
エステで痩せる人の共通点
エステで痩せる人の通い方
エステでしっかり痩せる人には、必ずと言っていいほど“通い方のコツ”があります。
まず大前提として、エステは1回で劇的に痩せる魔法ではありません。
体を温めて巡りを良くし、脂肪を柔らかくして代謝のスイッチを入れる——この積み重ねが結果に繋がります。
痩せる人は、その「積み重ね」を理解し、最初の3〜5回を短い間隔で入れる人が多いのが特徴です。
これは、体の巡りや代謝を一気に底上げし、脂肪が落ちやすい状態を早期につくるため。
逆に、月1回ペースだと体が元に戻る時間が長く、せっかくの効果が積み上がらず、痩せる実感が弱くなります。
さらに、痩せる人は施術後の“過ごし方”も上手。
体が温まって巡りが良くなっている状態で軽い散歩をしたり、食事の量や質を少し整えるだけでも、施術効果が長持ちします。
こうした「エステを活かす行動」を自然と取れている人こそ、短期間でしっかり痩せる傾向があります。
施術と施術の間隔を空けすぎないのが成功のポイント
痩せない人に多いのが「施術と施術の間隔が空きすぎる」ことです。
エステで高めた代謝・血流・体温は、時間の経過とともに元の状態へ戻るため、一定のペースで刺激を入れ続けることが重要です。
特にむくみ体質・冷え性・脂肪の硬さが強いタイプは、代謝の戻りも早く、間隔が空くほど元のコンディションに戻りやすくなります。
分子栄養学の視点では、
慢性的な低代謝の人は細胞レベルでエネルギー産生が弱く、外部から代謝刺激を入れ続けることでやっと燃焼のリズムが整ってきます。
このリズムが整う前に間隔が空いてしまうと、刺激がリセットされ、効果の積み上げが難しくなります。
痩せる人は、施術間隔を「体の戻りやすさ」に合わせて調整しており、初期は詰めて通い、代謝の土台ができてから徐々に間隔を伸ばしていくため、無理なく結果を出しやすいのです。
痩せる人は施術後の体の変化を活かしている
エステで痩せる人は、施術後の身体の状態を正しく理解して行動しています。
施術直後は血流が増え、脂肪組織が温まり、細胞の代謝活動が高まった“痩せやすい時間”が存在します。
このタイミングで過剰な糖質やアルコールを摂ると、エネルギー過剰になり、せっかくの施術効果が中和されやすくなります。
一方、痩せる人は「吸収が高い時間帯」を利用し、タンパク質やビタミンB群などエネルギー代謝をサポートする栄養素を意識しながら補給しているケースが多く見られます。
また、筋肉の柔軟性が高まるため、軽いストレッチや歩行が脂肪燃焼につながりやすいのも特徴です。
ここでも“自力で頑張りすぎる”必要はなく、外部刺激で作られた代謝の波をうまく活かすだけで十分効果は変わります。
施術後の身体の変化に合わせた行動ができるかどうかが、結果に大きな差を生むのです。
なぜエステに真面目に通っても痩せないのか
痩せない原因は「細胞レベルの代謝異常」にある
エステに通っても痩せない根本的な原因の一つに、細胞レベルの代謝が滞っていることが挙げられます。
特に、エネルギーを生み出す細胞内のミトコンドリアの機能が低下している場合、どれだけエステで血流を良くしても、脂肪を燃焼させる力自体が弱いため、結果が出にくいのです。
このミトコンドリアの機能低下は、ビタミンB群やマグネシウムなどの補酵素不足、慢性的な冷え、あるいは酸化ストレスの蓄積によって起こります。
エステの温熱効果は一時的に代謝を高めますが、栄養不足を放置していると、すぐに元の痩せない体質に戻ってしまいます。
痩せるためには、エステで外からアプローチしつつ、分子栄養学的な視点から不足している栄養素を特定し、体の中から代謝力を回復させるための専門的なアプローチが必要です。
自己流のサプリメント摂取や食事改善では、この複雑な細胞環境の乱れを正確に把握し、最適な栄養素のバランスをとることは困難です。
慢性的な冷えとむくみによる痩せない連鎖
エステで一時的に解消されても、すぐに元に戻ってしまう慢性的な冷えとむくみは、痩せない体質を固定化する主要な原因です。
冷えは血行不良を招き、代謝酵素の働きを鈍らせるだけでなく、脂肪を抱え込みやすくします。
むくみは老廃物や過剰な水分が滞留した状態であり、これが放置されるとコラーゲン繊維と絡みつき、固いセルライトへと変化します。
セルライトは血流が極端に悪いため、エステの機器を使った施術でも、一度の施術で完全に改善するのは困難です。
痩せない人は、施術後の冷え対策や水分・塩分管理といったホームケアを怠り、すぐにエステの効果を帳消しにしてしまいます。
痩せるためには、施術で柔らかくした脂肪を燃焼しやすい状態に保つ、自宅での継続的な温活や筋トレによる基礎代謝アップが必須です。
エステの効果を半減させるストレスホルモンの影響
痩せない人の中には、過度なストレスや睡眠不足により、コルチゾールというストレスホルモンが過剰に分泌されているケースが多く見られます。
コルチゾールは、血糖値を上げる作用があり、結果的にインスリンの分泌を促して脂肪の蓄積を命じます。
また、筋肉を分解してエネルギーに変換しようとするため、痩せるために必要な筋トレ効果も打ち消してしまいます。
エステでリラックス効果を得たとしても、根本的な睡眠の質や栄養バランスが乱れていると、このストレスホルモン優位な状態が続き、エステの効果を半減させ、痩せない結果に繋がります。
痩せるためには、単にエステでリフレッシュするだけでなく、分子栄養学に基づき、ストレス耐性を高める栄養素（ビタミンCやパントテン酸など）を補充し、ホルモンバランスを内側から整える専門的なケアが必要です。
痩せるを実現するエステと筋トレの相乗効果
筋トレで痩せるホルモンを分泌させ、痩せ体質へ
エステの効果を最大化するためには、施術前に筋トレで体内環境を整えることが重要です。
筋トレ、特に大きな筋肉を使う運動を行うと、成長ホルモンやアドレナリンといった痩せるホルモンが分泌されます。
これらのホルモンは、体脂肪の分解を促し、血中に遊離脂肪酸として流れ出しやすい状態を作ります。
このホルモン分泌が活発な状態でエステの施術（キャビテーションやラジオ波など）を受けることで、分解された脂肪を効率良くリンパや血液に流し出し、体外への排出を促すことができます。
痩せない人は、エステの前に筋トレを組み込む戦略を持っておらず、せっかくの施術を代謝が低い状態で行ってしまいがちです。
痩せるためには、エステと筋トレのタイミングを専門的に設計する必要があります。
筋トレ後のエステで老廃物を効率的に排出
筋トレで代謝が上がり、分解された脂肪や乳酸などの老廃物が血中を巡っている状態こそ、エステの施術が最も有効に働くタイミングです。
筋トレ後にリンパドレナージュや吸引系のエステ施術を行うことで、これらの老廃物や分解された脂肪をリンパ管へ押し込み、体外へ排出するプロセスを加速させることができます。
痩せるためのプロセスにおいて、この「排出の効率」が結果を大きく左右します。
痩せない人は、筋トレ後の老廃物や疲労物質が体内に留まってしまい、むくみや疲労回復の遅れを招き、次回の筋トレやエステの効果も低下させてしまいます。
痩せる体質を定着させるには、筋トレでインナーマッスルを鍛えつつ、エステで代謝と排出をサポートする、専門的な時間差戦略が不可欠です。
エステと筋トレを組み合わせた痩せるためのプログラム
エステと筋トレを組み合わせた痩せるためのプログラムは、分子栄養学に基づく体内環境の調整も加えて初めて完成します。
筋トレでホルモンを分泌させ、エステで脂肪を流し、その燃焼と排出プロセスを滞らせないよう、最適なタイミングで栄養素（ビタミンB群、ミネラルなど）を補給することが重要です。
この三位一体のアプローチこそが、痩せない状態を脱却するための鍵となります。
自己流のダイエットでは、筋トレ後の疲労度、エステ後のリンパの流れ、その日の栄養素の過不足といった複雑な要素を考慮しながら、プログラムを調整し続けることは不可能です。
痩せるためには、筋トレ・エステ・分子栄養学の専門家による統合的な指導が必要です。
まとめ
エステで痩せる人と痩せない人を分ける違いは、エステを「単なる施術」で終わらせず、筋トレによる痩せるホルモン分泌を戦略的に組み込んでいるかどうかにあります。
筋トレで体内環境を整え、エステの施術でその効果を最大化し、さらに分子栄養学で細胞レベルの代謝を整えるという、三位一体の連携こそが、確実に痩せるための鍵となります。
当ジムでは、筋トレ・エステ・分子栄養学を統合した独自の「GENE MOTIVATIONプログラム」を提供し、あなたの痩せない原因を根本から突き止め、効率的かつリバウンドしにくい痩せる体質へと導きます。
エステの効果を最大限に引き出し、理想の体を手に入れるための戦略は、ぜひ私たち専門家にお任せください。
メニュー紹介
スタイリッシュなボディメイクやダイエットならパーソナルトレーニングと痩身エステのパーソナルジム ジーンモチベーションへ。本町駅・淀屋橋駅・肥後橋駅から手ぶらで通える、完全貸切パーソナルジムです。
本町のパーソナルダイエットジム&エステ ジーンモチベーション
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GENE MOTIVATION [ジーンモチベーション]この記事を書いた人
代表 パーソナルトレーナー兼エステティシャン新田竜司
ジーンモチベーション代表・新田竜司は、26年以上にわたり美容とダイエットの現場に携わってきたダイエット研究家。
大手エステティックサロン幹部を歴任し、国内外の店舗展開や技術開発、スタッフ育成などに従事。
自身の経験をもとに、運動・栄養・エステを組み合わせた「LEAN Dietメソッド」を考案し、忙しい毎日でも無理なく続けられるボディメイクを提案している。
資格
- 臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
- スパウェルネス協会 認定講師・インターナショナルビューティーセラピスト
- IPSN（International Professional Standards Network）ビューティセラピスト
- JEO 認証上級エステティシャン
メッセージ
ジーン モチベーションは、ただ痩せる・鍛える場所ではありません。
私たちは「本気で変わりたい」と願う人が、最短で理想に近づける環境をつくることに徹底的にこだわっています。
パーソナルトレーニングとエステを融合し、脂肪燃焼・筋肉形成・見た目の美しさまで一貫して設計。極端な食事制限やマニュアル的な指導ではなく、一人ひとりの体質・生活習慣・理想像に合わせたオーダーメイドのボディメイクを提供しています。
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